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性生活时间短可能与心理压力、身体状况或生理问题有关。以下是一些改善性生活时间的建议：
调整心态，放松心情：心理压力和焦虑常常会导致性生活时间短。放松心情，避免过度紧张，可以通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑感，帮助延长性生活的时间。
锻炼和增强体力：加强身体锻炼，尤其是核心肌群和盆底肌的训练，有助于提高性功能，延长持久力。通过做一些有氧运动如跑步、游泳、骑车等可以改善血液循环，增强耐力。
节制性行为，避免频繁过度：过度的性行为或频繁的自慰可能导致性耐力下降。适当的节制和休息有助于恢复性功能。
尝试使用延时产品：市面上有一些延时喷剂、延时套套等产品，能够有效减少早泄的现象，延长性生活时间。
与伴侣沟通：性生活中的亲密沟通至关重要，与伴侣共同探讨、理解彼此需求，能够减少心理负担，提高性生活的质量和持久度。
通过上述方法，许多人可以有效改善性生活的时间，享受更健康的性生活。
