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房中术，又称房术，是一种源自中国古代的性学与养生学相结合的实践，主要通过调节性生活的方式，促进身体健康和延年益寿。它融合了道家、医学及哲学思想，认为通过正确的性生活，可以调和阴阳、调节气血、增强体质。
房中术的核心理念在于节制与调和，强调在性生活中保持适当的频率、方式和态度，以避免过度耗损身体的精气。房中术不仅关注身体的生理反应，还强调心理和精神的结合，认为性行为的和谐能提升整体的生命力和健康状态。
房中术的实践包括了各种技巧和方法，如呼吸调节、姿势选择、适当的饮食配合等。这些方法的最终目标是通过性生活的调养，延缓衰老、增强体力，并提升个人的精神境界。在古代，它被视为一种非常重要的养生方法，特别是在道家文化中，有着极为重要的地位。
