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飞机杯可以作为一种辅助工具，帮助锻炼持久能力，但需要正确使用。定期使用飞机杯进行适度的训练，可以帮助男性提高控制能力，延长持久时间。通过模拟真实的性爱体验，逐渐增加使用的时间和频率，可以让身体适应较长时间的刺激，从而提高耐力。
使用过程中配合适当的呼吸和放松技巧也非常重要。深呼吸和放松可以有效降低紧张情绪，避免提前射精，进而锻炼更好的控制力。
结合Kegel运动（盆底肌肉锻炼），也是提升持久能力的有效方法。通过锻炼盆底肌肉，可以增强对射精的控制，提升性能力。
需要注意的是，锻炼的过程中不宜过度依赖飞机杯，要保持适度的训练量，避免产生依赖性。要保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食以及适量的运动，这些都会有助于提升整体的性能力和持久力。
