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性生活时间短可能由多种原因引起，首先要了解自身的身体状况，排除是否有生理或心理方面的问题。生活方式的改善非常重要。规律作息、适当锻炼、保持健康的饮食习惯，有助于改善整体健康，进而可能延长性生活的时间。
减轻压力也是一个关键因素。现代生活中，压力过大往往会影响性功能，可以通过冥想、深呼吸等方法放松身心，帮助提升性生活质量。
再次，进行适当的锻炼和提高性耐力，如通过Kegel运动来增强盆底肌肉，或者练习控制射精的技巧，帮助延长性生活时间。
如果情况持续或有明显困扰，建议寻求医生的专业意见，以排除是否有潜在的健康问题。保持良好的沟通与伴侣共同面对，互相理解和支持，也有助于提升性生活的质量。
