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道家房中术是一种源于中国古代道家思想的性文化和养生方法。其核心理念是通过性行为的调节与控制，达到延年益寿、强身健体的效果。房中术注重阴阳平衡、气血调和，强调精气神的保存与转化。房中术的实践方法通常包括调节呼吸、控制性欲、修炼内力和导引气息等，这些技巧旨在通过性生活的节制与适度，使得男女双方在性行为中得到生理和心理上的和谐。
房中术强调“精气神”的保存和转化，认为过度的精力消耗会损害身体健康，而通过正确的房中技巧，可以将精气转化为身体的内在能量，促进健康和长寿。它不仅仅是一种性技巧，更是一种整体的养生方法，贯穿了道家的养生哲学，提倡顺应自然、保持内外平衡。房中术在古代道家文化中占有重要地位，是道家长寿秘诀之一。
