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性时间短可以吃什么

发布日期：2025-10-16 文章浏览：次 加入收藏


对于“性时间短”的问题，建议可以通过调整饮食来辅助改善。以下是一些可以帮助延长性时间的食物：

  1. 黑枸杞：具有提高男性性功能的作用，可以增强体力和耐力。
  2. 枸杞子：含有丰富的营养成分，有助于改善肾功能，提高性欲。
  3. 海鲜类食物：如生蚝、虾、贝类等，富含锌元素，有助于提升性激素水平。
  4. 红枣和桂圆：这两种食物具有补血益气的功效，有助于提高性欲和性功能。
  5. 牛肉、鸡肉等高蛋白食物：富含优质蛋白质，能增强体力、提高精力。
  6. 坚果类：如核桃、杏仁等，含有丰富的脂肪酸，能增强身体的免疫力，保持性功能。
  7. 大蒜：有助于促进血液循环，改善性能力。

保持均衡的饮食，适当增加含锌、蛋白质、维生素E等营养物质的食物，可以帮助改善性时间短的问题。保持良好的生活习惯、适量运动，也能增强身体的整体健康。

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