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夫妻房事中，男人时间短可能是由多种原因引起的，包括生理因素、心理压力、生活习惯等。以下是一些改善方法：
调整作息和饮食习惯：保持规律的作息和健康的饮食，避免过度疲劳和高脂肪饮食，以增强身体的耐力和活力。
心理放松和沟通：压力和焦虑是导致性功能障碍的常见因素。通过与伴侣进行开放的沟通，减少心理负担，放松心情，有助于提高性能力。
运动锻炼：适度的运动，尤其是有氧运动，如跑步、游泳，可以增强体力，改善血液循环，从而提升性能力。
尝试前戏和延时技巧：通过增加前戏的时间和使用延时技巧，如节奏控制、停顿法等，帮助延长性交时间。
就医检查：若症状持续存在，应及时就医，排除可能的生理问题，如激素水平失衡、性功能障碍等，必要时可在医生指导下进行治疗。
通过综合调整以上因素，大多数男人都能有效改善性生活质量，恢复自信。
