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性生活中出现“硬不起来”的问题可能由多种原因引起。心理因素是一个重要的原因，情绪压力、焦虑、过度疲劳等都可能导致性功能问题。如果存在对性行为的过度担忧或压力，可能会影响勃起的能力。
生理原因也不容忽视。常见的包括血液循环不畅、糖尿病、心血管疾病等，这些健康问题可能影响到阴茎的血液供应，从而导致勃起困难。
生活方式的影响也很大。吸烟、过度饮酒、不规律的作息等不健康习惯都会对性功能产生不利影响。年龄的增长也会带来一定的生理变化，男性随着年龄增长，性激素水平的下降可能会影响勃起功能。
建议首先放松心态，避免过度焦虑。如果问题持续存在，最好咨询专业医生，进行检查，排除潜在的健康问题。保持健康的生活方式，增加锻炼，改善饮食，有助于改善整体性健康。
