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要提高夫妻性生活的持久力，可以从以下几个方面入手：
锻炼身体：增强体力，尤其是通过有氧运动和盆底肌锻炼，帮助提高持久力。比如凯格尔运动，可以增强控制能力，延长性生活时间。
合理饮食：均衡的饮食有助于改善血液循环，保证身体各方面的健康。食用富含锌、维生素B等营养成分的食物，有助于提升性能力和耐力。
保持良好的心理状态：性生活的持久力与心理压力密切相关。放松心态，避免焦虑和压力，增强自信心，能够有效延长性生活时间。
前戏延长：通过增加前戏时间，不仅能增加双方的愉悦感，也能使男性的紧张情绪得到缓解，从而延长性爱时间。
节制性行为频率：性生活过于频繁会导致身体过度疲劳，适当的休息有助于恢复体力，提升性生活的持久性。
通过锻炼、饮食调整、心理调适等综合手段，能够有效地提高性生活的持久性。
