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要让性生活更加持久，可以从以下几个方面入手：
增强身体素质：保持良好的体能和健康是提高性生活持久力的基础。通过规律的运动，如有氧运动、力量训练和瑜伽等，可以提升身体耐力和心肺功能。
调整心理状态：心理因素对性生活的持久性有很大影响。减轻压力，避免焦虑和紧张，保持放松的心态，有助于延长性生活的时间。
控制呼吸：性生活过程中，深长的呼吸能够帮助放松身体，减缓兴奋度，从而延长时间。专注于呼吸的节奏，避免过于急促。
适当的前戏：增加前戏的时间，能够有效延缓高潮的到来，同时也能增加双方的性满足感。
使用延时产品：如延时喷剂或避孕套等，也可以帮助男性延长性生活的时间。
改善饮食：均衡的饮食对性能力有积极影响，多吃富含锌、硒等元素的食物，如海鲜、坚果等，有助于提高性功能。
通过综合这些方法，可以有效提升性生活的持久度。
