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要调理房事时间短的问题，可以从以下几个方面入手：
锻炼身体和增加耐力：经常进行有氧运动，如跑步、游泳等，可以提高整体的体力和耐力，增强对房事的控制能力。
心理调节：焦虑、紧张等负面情绪会影响房事时间。通过放松心态、深呼吸等方式缓解压力，避免过度紧张。
节制饮食和生活规律：避免过度饮酒、吸烟及油腻食物，保持作息规律，确保充足的睡眠，有助于维持身体的正常功能，增强持久力。
控制刺激：在进行房事时可以适当控制节奏，适当的停顿或改变姿势，有助于延长时间，避免过早射精。
加强PC肌训练：通过凯格尔运动加强盆底肌肉的锻炼，能够帮助提高对射精的控制力。
寻求专业帮助：如果问题持续存在，建议咨询专业的医生或性健康专家，排除潜在的生理问题或性功能障碍。
通过这些综合调理，能够有效延长房事时间，提升性生活质量。
