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阿伐那非和西地那非哪个更好，取决于个人需求和身体情况。
阿伐那非的起效时间较短，通常在15分钟左右，可以快速见效，且相对温和，不容易引起副作用，因此适合需要较快速起效的患者。它的半衰期较短，大约为5小时，因此持续效果较短，适合偶尔使用的人群。
西地那非的起效时间稍长，一般为30分钟左右，效果持续时间较长，大约4到5小时。西地那非的副作用相对较为明显，如头痛、面部潮红等，可能不适合一些对副作用敏感的人。
如果需要快速起效，阿伐那非可能更适合；如果需要较长时间的效果，西地那非更为合适。选择时最好在医生指导下根据个人的健康状况和需求作出决定。
