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延长男性性高潮时间的方法有多种，以下是几个有效的技巧和建议：
锻炼盆底肌肉：通过做凯格尔运动，可以增强盆底肌肉的控制力，帮助延长性活动时间。男性可以通过收紧和放松肛门周围的肌肉来锻炼这些部位。
控制呼吸：深呼吸能够帮助放松身体，减轻紧张情绪，延缓射精。通过有意识的控制呼吸频率，能让男性更好地掌握高潮的时机。
使用避孕套：避孕套不仅能预防疾病，还能减少敏感度，延缓射精时间。选择适合的避孕套，避免过度紧绷或不适感。
改变体位：某些性体位可能有助于延长性交时间，避免过于紧密的接触或太快的节奏。男性可以尝试不同的体位来掌控节奏。
心理放松：焦虑和紧张往往会导致早泄，男性可以通过放松技巧如冥想或规律的锻炼来缓解压力，增强自信心。
延长性姣时间需要从身体锻炼、心理调节、生活习惯等多方面入手，通过持续的努力，可以达到理想效果。
