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在解决“房事持久延时”问题时，以下几个方法是常见且有效的：
锻炼PC肌肉：通过做凯格尔运动，增强盆底肌肉的力量。这些肌肉有助于控制射精，进而延长房事时间。
调节呼吸：深呼吸可以帮助缓解焦虑，延缓射精。试着在性交过程中保持平稳的呼吸，避免过快或过浅的呼吸，这样有助于保持冷静和延长持久时间。
使用延时产品：市面上有一些延时喷剂、延时避孕套等产品，含有轻微麻痹作用，能够帮助减少敏感度，延长性交时间。
分散注意力：在房事过程中，如果发现自己即将射精，可以暂时停止或改变动作，转移注意力，给自己一个缓解的时间。
规律锻炼和健康饮食：增强身体素质，提高耐力和精力，保持健康的体重和饮食习惯，能有助于延长房事的持久度。
这些方法可以帮助改善持久力，但如果问题持续，建议寻求专业医生的建议。
