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延迟男性射精可以通过以下几种方法实现：
控制呼吸：通过深呼吸和放松技巧来减缓兴奋，帮助控制射精的时机。练习深呼吸和缓慢的吐气可以有效放松身体，延长性行为的时间。
凯格尔运动：加强盆底肌肉的训练，有助于提高控制能力。通过定期进行凯格尔运动（收缩和放松盆底肌肉），能有效增强对射精的控制。
“暂停-挤压”技术：在即将射精时暂停性交，轻轻挤压阴茎根部，减缓兴奋，从而延迟射精。这种方法需要一定的配合和练习。
使用延时产品：一些男性可能会选择使用延时喷雾、延时避孕套等外部辅助产品，这些产品能够通过减少刺激感来帮助延迟射精。
心理放松：情绪紧张或焦虑也可能加速射精。保持心态放松、减少压力，有助于延长性行为时间。
以上方法可以结合使用，找到最适合自己的方式，逐渐提高控制力。
