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他达那非和西地那非哪个更好，主要取决于个人的需求和具体情况。
西地那非（Viagra）的半衰期较短，大约为4小时左右，因此它的效果持续时间较短，一般需要在性行为前30分钟至1小时服用。西地那非的副作用较常见，特别是头痛、脸红和消化不良。
而他达那非（Cialis）的半衰期较长，通常可达到36小时，这意味着它的效果可以持续较长时间，适合那些希望有更长时间灵活性的用户。他达那非的副作用相对较少，且一些人觉得它的效果更为平稳。
如果你更注重快速效果且不介意短时间内需要再次服用，西地那非可能更适合你。但是，如果你希望在更长时间内有更大的灵活性，并且可能需要更少的服用频率，他达那非可能是更好的选择。最终选择还是应根据个人身体状况和医生的建议来决定。
