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男士延时有一些土方法，虽然效果因人而异，但以下几种方法常被尝试：
饮食调节：多吃富含锌、硒的食物，如海鲜、坚果和全麦食品，这些有助于提高体力和耐力，间接延缓射精。
凯格尔运动：通过锻炼盆底肌肉，增强控制能力。每天进行10-15分钟的收缩和放松练习，有助于改善延时能力。
深呼吸法：在性行为过程中，深呼吸有助于缓解紧张情绪，延缓高潮的到来。可以通过放慢呼吸节奏来减缓性兴奋。
避开过度刺激：避免过多的视觉或心理刺激，有时过于兴奋反而会加速射精。保持心态放松，减少焦虑。
延时涂抹剂或避孕套：虽然这些方法不算纯粹的“土方法”，但很多人使用含有局部麻醉成分的延时喷剂或避孕套来延长时间。
这些方法在某些情况下可以起到一定的帮助，但如果问题严重，建议寻求医生的建议，以便得到专业的诊治和帮助。
