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要让男人延长时间，主要可以从以下几个方面着手：
心理放松：许多男性在性生活中由于紧张、焦虑或过度期待，容易过早射精。通过放松心态，减少心理负担，可以有效延长时间。深呼吸、冥想和轻松的沟通有助于减轻压力。
增强控制力：可以通过凯格尔运动（PC肌锻炼）来增强盆底肌肉的控制力，帮助延迟射精。男性通过定期锻炼这部分肌肉，能更好地掌控射精时机。
改变节奏：在性生活过程中，适时改变节奏和姿势，比如慢下来、暂停一会儿，可以有效延迟高潮。
使用延时产品：市面上有一些延时喷雾或延时凝胶，它们能帮助降低过敏反应，从而延缓射精时间。但需要注意选择合适的产品，并遵循使用说明。
增进性生活质量：保持良好的身体健康，如规律锻炼、均衡饮食和足够的睡眠，对性生活的持续时间也有积极影响。
通过以上方法，男性可以在保持愉悦的前提下，延长性生活的时长。
