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延时射精是许多男性面临的困扰问题，以下是一些有效的方法来帮助延长射精时间：
控制射精反射：通过练习“暂停-挤压”技巧，男性可以在接近射精时停止性活动，并轻轻挤压阴茎的龟头，直到射精的冲动减弱。此方法可以帮助更好地掌握射精的时机。
凯格尔运动：定期进行凯格尔运动（收缩和放松盆底肌肉），有助于增强控制能力，从而延长射精时间。通过训练盆底肌肉，男性可以提高对射精的控制力。
使用延时产品：市面上有一些专门的延时喷雾、延时凝胶等产品，这些产品通过减少敏感度，帮助男性延迟射精。
避免过度紧张：焦虑和紧张往往会加速射精，保持放松心态和适当的沟通是解决问题的关键。
改善生活方式：保持规律的作息，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯，也有助于延长射精时间。
通过结合这些方法，男性可以有效提高射精控制能力，延长性生活的时间。
