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在房事前，选择合适的食物可以帮助延长时间。以下几种食物可能对延时有一定的帮助：
富含锌的食物：锌能增强男性的性功能，延缓射精。海鲜、红肉、坚果（如腰果、杏仁）和豆类都是锌的良好来源。
富含维生素B群的食物：维生素B群有助于维持神经系统的健康，减轻压力和焦虑，帮助延长时间。全麦面包、燕麦、香蕉、鸡胸肉等食物富含维生素B群。
高蛋白食物：高蛋白食物能增加能量，维持体力。鸡蛋、瘦肉、鱼类等食物有助于增强体力。
避免油腻食物和过多的糖分：这些食物容易让身体感到疲劳，影响性功能，建议在房事前避免食用。
总体而言，在房事前选择富含锌、维生素B群和高蛋白的食物，能够帮助延长时间并提高性功能。保持良好的生活习惯和饮食习惯也是非常重要的。
