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男性延时效果最好的方法包括以下几种：
行为疗法：通过训练男性控制射精的时机，可以有效延长性生活时间。常见的方法有“暂停-挤压”法和“停止-开始”法，这些方法帮助男性在高潮前停止刺激，减少射精的冲动。
药物治疗：使用一些经过医生推荐的药物，如选择性5-HT再摄取抑制剂（SSRI类药物），它们可以延迟射精，但需要在医生指导下使用。
物理工具：使用避孕套或特殊的延时套，这些工具通过减少敏感度，帮助延长性交时间。也有一些专门设计的延时喷雾或凝胶，含有轻度麻痹成分，起到延时作用。
锻炼与饮食：增强盆底肌肉（凯格尔运动）的训练可以提高男性的控制能力；同时保持健康的饮食和作息，避免过度疲劳或压力，也有助于延长性行为的时间。
以上方法适用于不同的个体需求，选择时应根据自身的健康状况和医生建议进行调整。
