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延迟射精通常是指男性在性生活中，能够延长射精的时间。要实现延迟射精，可以从以下几个方面着手：
控制心理状态：焦虑和紧张往往是导致过早射精的原因之一。保持放松，学会控制情绪，能有效延迟射精。
加强锻炼：盆底肌肉训练（如凯格尔运动）可以帮助增强控制射精的能力。通过定期锻炼，可以提高男性在性交中的耐力。
使用避孕套：避孕套能够减少刺激，帮助延长射精时间。选择厚一点的避孕套，效果更佳。
调整性行为技巧：如采用“停止-开始法”或“压迫法”等技巧，可以帮助延迟射精。这些方法通过在即将射精时暂停或施加轻微压力，有助于延长性行为时间。
药物治疗：如果以上方法效果不明显，医生可能会建议使用一些药物，如局部麻醉剂或口服药物（如抗抑郁药物），以帮助延迟射精。
通过调整心理状态、增强锻炼、合理使用避孕套、掌握性技巧，以及必要时使用药物，能够有效帮助延迟射精。
