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注重身材仪态

很多女性的身材之所以看起来发福明显，是因为从来不注重自己的体态问题，年纪越来越大，弯腰驼背的现象就会很明显，或者是不正确的坐姿，也会导致身材过分臃肿。

制定科学可行的运动方案

既然上述已经将到坚持健身运动是保持好身材多一个重要方法，那么就应该给自己制定一份科学可行的运动方案，这样才能够据此去执行。建议每周的运动天数最好保持在五天左右，每天的运动时间可以根据自己当天的状态来调整，但是每周总的运动量应该达到150分钟之上，每天的行走步数劲量保持在6000步以上，可以利用上下班的这段路程，或者在家休息时进行一些体育锻炼。

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