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休眠方式控制身材:作息规律睡眠对维持身体健康非常重要,晚睡和睡眠不足对我们的身体伤害非常大,人体就像一台精密的机器,白天工作,晚上代谢废物,修复细胞,如果经常熬夜,身体只消耗而得不到恢复,质量再好的机器也容易出现问题,并且降低使用寿命,而且熬夜时身体会分泌大量的皮质醇激素,这种激素会倾向于分解肌肉,堆积脂肪,使身体容易发胖,所以我们每晚尽可能的在10点之前入睡,并且每天保证7小时的睡眠时间。

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不怕万人阻挡,只怕自己投降
Not afraid of people blocking, I'm afraid their surrender