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对自己的身体要了如指掌
我们平时可以通过一些身体指标来判断目前的身材管理情况，比如体重、体脂率、身体围度等，最简单的是每天都可以称一称体重，这是了解自己身体最直观的一种方法，另外也要关注体脂率，如果体脂率升高超出了正常范围，那么就代表自己要马上进入减脂状态，如果体脂率降低到正常范围内，那么证明获得了比较明显的减脂效果，这些指标也是我们日常对自己身材进行管理的一些根据。
饮食方式控制身材：一天吃5餐，用少量多餐的饮食方式养成不暴饮暴食的习惯，让身体维持稳定，此种饮食法无论对减肥或是皮肤保养都是很好的!
休眠方式控制身材：作息规律睡眠对维持身体健康非常重要，晚睡和睡眠不足对我们的身体伤害非常大，人体就像一台精密的机器，白天工作，晚上代谢废物，修复细胞，如果经常熬夜，身体只消耗而得不到恢复，质量再好的机器也容易出现问题，并且降低使用寿命，而且熬夜时身体会分泌大量的皮质醇激素，这种激素会倾向于分解肌肉，堆积脂肪，使身体容易发胖，所以我们每晚尽可能的在10点之前入睡，并且每天保证7小时的睡眠时间。
岁月的流失和年龄的增长，怀孕和生育破坏,你还有吸引的资本吗，塑型身材不是消费,也不是胖的为美！关键是骨肉均匀,女人：高贵在胸,黄金难买老来瘦，背厚薄如纸最健康
完全抵抗地球引力,打造裸身S身材。cl模具打造身材 、针灸减肥：针灸减肥可以抵制对食物的兴奋程度，以此起到减小食量的效果。并能够抑制肠胃的消化功能，使身体对热量的吸收减少，防止身体热量的提升来达到减肥的目的。真正为您的身材做到抗衰。 给我百分之一的信任～ 给你百分之百的效果。
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