璐美人草本果蔬压片糖果分级模式

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注意事项
1、绝对不吃宵夜,少吃零食。
2、三餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃得过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物。

3、少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量。

4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)。

5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少

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排毒的人一天一包建议饭前,最好是餐前5-15分钟。
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不怕万人阻挡,只怕自己投降
Not afraid of people blocking, I'm afraid their surrender