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俗话说民以食为天，由于现代生活水平的不断提高，越来越多的高脂高热量食物走进人们的生活，可以说在日常生活中随处可见，人们的亚健康生活已成为常态。

比如火锅、烧烤、各种中西式快餐等等，这些餐食虽然美味，长期食用却对人的身体存在非常大的危害。

越来越多的三高群体走向低龄化，且呈逐年上升趋势。
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每个爱美的人都渴望自己能够拥有苗条有形的身材，这样可以使整个人的形象气质有很大的提升，不过在生活中，有些人会因为平时不喜欢运动而导致身上的脂肪堆积，这也影响到整个身材的展示。如果你想要减肥不运动不节食就可以瘦的美丽吗？那就跟我一起看看吧！
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注意事项
1、绝对不吃宵夜，少吃零食。
2、三餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃得过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。

3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。

4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)。

5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少

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