进入大学校园后，新生要经过一段时间的军训，提高各方面的身体素质，这也是对大学新生活的新体验。军训期间一定要注意充分的热身活动，穿好衣服，避免因衣服忽冷忽热而感冒。那么军训的时候抽筋了怎么办？
军训抽筋怎么办？
1.它可以帮助患者按摩或拉伸患处的肌肉，缓解疼痛。反复拉伸，直到症状缓解。
2.抽筋缓解后，如果还觉得疼，可以用热水袋或毛巾，或者洗个热水澡。
3.由躺着改为坐着，伸直抽筋的腿，用手挤压前脚掌，忍受剧烈的疼痛。抽筋腿的踝关节向外翻，静止不动。
军训抽筋是什么原因？
1.冷刺激:在寒冷的环境中，肌肉兴奋性增加，容易发生肌肉痉挛。所以在寒冷的环境下运动，不仅要注意活动前的准备，还要注意刚开始运动时不要穿太少的衣服。随着运动的进行，你应该逐渐减少你的衣服。运动后一定要尽快穿好衣服。
2.电解质丢失过多:运动时出汗过多会伴随大量电解质(钾、钠、钙)丢失。这些电解质在人体内的浓度水平与神经肌肉的兴奋性有关。当失去太多时，肌肉兴奋性增加，肌肉容易痉挛。这种情况多见于天气炎热或长时间运动时。在这种情况下，要特别注意补充饮料、电解质和维生素。
3.疲劳:人体疲劳时，肌肉张力大，肌肉硬度比正常肌肉硬。所以运动时四肢肌肉越多，越累，越容易痉挛。因此，如果肢体肌肉持续发力，应及时放松，以免过度疲劳。
4.肌肉连续收缩过快:因为运动时肌肉收缩和放松不能直接进行，特别是不能放松，导致抽筋。这种情况下，运动少的人比较常见。
军训健康小贴士
感冒
注意每天的天气预报。入秋后早晚温差很大。学生必须穿着得体。忽冷忽热很容易感冒。
低血糖症
一定要合理膳食。如有不适，请及时向心理咨询师或指导老师寻求帮助，以免晕倒受伤。
扳手
训练前适当运动。一旦扭伤，及时停止训练。需要用绷带固定，冰袋消肿，把受伤的部位抬起来。不要一味的按揉。如果情况严重，请及时就医。处理。
抽筋了
一般是由于运动前准备不足、睡眠不足、营养不均衡等原因造成的。吃点钙片，注意自己的坐姿和睡姿。如果抽筋，请加热按摩肌肉，促进血液循环。
