人坐的时间越来越久，久坐会带来什么疾病？
久坐，通常会引起腰部肌肉劳损、胸背部肌肉劳损，以及腰椎间盘突出等一系列疾病。因此，对于久坐的人群首先需要避免尽量避免久坐，以及久站，同时还应在无法避免久坐时，进行腰围的佩戴来给予腰部辅助支撑，其次就是要定期进行腰背部肌肉的放松，以缓解久坐时导致的腰部肌肉持续收缩而引起的劳损。进行放松时，首先可以通过热敷。热敷采用的方法为用55度左右的热水袋在腰部进行持续热敷15分钟，随后需要参照网络腰背部肌肉拉伸教程，在热敷后进行拉伸，可以比较好的缓解腰部肌肉劳损的状态。
久坐会导致男性会阴部及盆体血夜流回不畅，从而造成男性前列腺腺体堵塞、腺液排出不畅，男性前列腺长期性处在血肿情况，易引起前列腺炎症，情况严重危害生孕。此外，久坐可使阴襄被挤压，静脉血管分流不畅，男性睾丸周边的毛细血管变宽，积血比较严重时可造成精索静脉曲张，病人会发生睾丸下坠厚重、下腹钝疼痛感。因此，久坐可造成精索静脉曲张或使其加剧。
精索静脉曲张是男士普遍的泌尿生殖疾病，也是造成男性不孕不育的首要缘故。其患病率占一切正常男士群体的10％-15％,在男子不育中占19％-41％,而65％精索静脉曲张的病人，其精液质量亦较平常人差。病人经常因为欠缺主动病症而无法得到立即医治，最后造成一部分病人造精工作能力损伤。
因为长期性学习培训和工作中，腰部肌肉组织没法放松，座姿也不太好。坐位应当舒服，最好不要坐很久。最好是在坐位上放一个椅背，并常常转换姿态。按时歇息，休息时适度拉申，拉伸腰部和背阔肌。根据针灸理疗、保健按摩、中医针灸、针刀、拔火罐等方式，改正日常欠佳座姿，留意腰部防寒保暖，平时多住去锻练。
从脊椎身心健康的视角，一般规定是座姿时椅子高度要高过膝盖骨，以防导致久坐时曲膝危害腿部血液循环系统，而凳子和餐桌占比应该是正坐时可以侧视电脑上，凳子护栏或餐桌最好是有适度的支撑点，可以烘托着腕关节，以防腕关节长期悬在空中内应力累积，引起腕关节及肩关节脱位肌肉劳损过多，凳子的腰部和头颈应当有一定支撑点，可以维持常规的生理曲度，缓解骨关节工作压力，维持骨关节平稳。而经济发展情况可以得话，选购技术专业的人体工学椅子自然比较好。
