白日幻想是获得灵感创意的最佳方法之一。放空大脑，让思想漫游，有时会让你发现自己原来那么有创造力。对实现目标的幻想也能激励你向目标奋进。以后空闲时，不要只想着玩游戏或上网了，可以试试白日幻想。你会更放松更积极更有动力。
01 允许自己。白日幻想总被称作白日梦，名声不好，有些人觉得是浪费时间。当你有20分钟空闲时间，你应该好好利用。研究表明，其实白日幻想是有积极意义的。它可以激发你的创造力，且能激励你实现目标。所以，允许自己白日幻想吧。 加利福尼亚大学做过一项研究，芭芭拉教授发现，白日幻想者们在创造性思维测验中的得分高于普通人41%。 然而，要是你胡思乱想，总幻想那些不可能实现的事情，比如中彩票之类，那么这种白日幻想是消极的。研究表明，懂得关注当下的人更为快乐，所以不要用白日幻想来逃避现实。
02 避免干扰。白日幻想，或者称作白日梦，类似夜晚做梦，最适宜在静谧的没有干扰的环境下进行。在开始白日幻想前，试着为自己创造安静、放松的氛围，即使只有几分钟空闲时间。任何地方、任何时间，不管是在家里还是外面都可以进行白日幻想。 尽量找一个安静的环境，比如一个空房间，甚至洗手间。如果你打算在公共场所进行白日幻想，建议戴耳机，制造静谧的环境让思维去漫游。 进行白日幻想前，确保自己不饿、不渴，满足了基本需求才能专注。 听音乐有助于排除其他干扰，有益于白日幻想，因为音乐是充满情感的。选择与你的心情匹配的歌曲。
03 眺望窗外或者闭上双眼。每个人习惯的白日幻想方式不同。有人喜欢眺望窗外或远方，有人喜欢闭上眼睛。选择你觉得最舒适的思考方式，排除干扰。
04 让思维向积极方向漫游。白日幻想有几种，并不是全都对大脑和心情有积极作用。如果你让大脑被消极情绪控制（如报复前任），你会萎靡不振。相比夜晚做梦，白日梦的好处在于你能够控制思维，能够让自己往积极方面想。 积极的白日幻想能为生活带来新鲜体验、幸福感和创造力。 不过，消极的白日幻想，如想像失败、灾难或伤害别人，会带来焦虑、罪恶感等负面情绪。 第三种白日幻想在你注意力分散时发生，你无法关注当下，所以思绪非常凌乱。这种不受控制的白日幻想也不会带来积极影响。
当你不开心时，或者需要构思一个想法时，都可以进行白日幻想。幻想能让你振作，也许你能获得非常棒的构思！
为自己创造一个全新的角色，就像角色扮演一样。设想这个角色在不同情景下的生活。
更好的幻想，是有意识地记住你对事物的感受并在之后回忆它。
在白日幻想的同时，关注正在发生的事。这两者是不冲突的，而且相互促进。
不要在学习或工作时白日幻想。这会影响成绩会让你被炒鱿鱼。
和别人交谈时不要白日幻想，否则你会惹怒对方。