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水溶性润滑剂：水溶性润滑剂是最常见的选择，使用后不易残留，容易清洗，且通常对皮肤温和。适用于大多数人群，尤其是对过敏原敏感者。此类润滑剂在性行为中能够提供即时润滑效果，减少摩擦不适。
硅基润滑剂：硅基润滑剂具有持久性，不容易干涸，适合长时间使用，且通常能在水中保持较好的润滑效果。它适用于游泳等水中活动，但需要注意，硅基润滑剂可能不适合与硅胶材质的性玩具一起使用。
油基润滑剂：油基润滑剂通常提供非常顺滑的感觉，适合于更长时间的亲密接触。不过，由于油基润滑剂不易清洗，可能会对衣物和床单造成污渍，也不适合与避孕套一起使用，因为它可能破坏橡胶材料。
自然润滑的提高方法：除了使用外部润滑剂，还可以通过饮食改善体内的自然润滑，如增加富含Omega-3脂肪酸的食物，保持充足的水分摄入，这有助于改善体内的润滑水平。
选择合适的润滑剂时，应根据个人需求、活动类型及可能的过敏反应来决定，确保安全和舒适。
