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1. 选择合适的润滑剂
根据需求选择水基、硅基或油基润滑剂。普通情趣使用推荐水基润滑剂，因其安全性高、易清洗，不影响安全套和避孕措施。
2. 清洁身体和器具
在使用前，确保双方身体和性玩具都已清洗干净，避免感染。
3. 取适量润滑剂
挤出适量润滑剂于手指或直接涂抹于阴道、阴茎或性玩具的接触面。第一次使用少量，后续根据需要逐渐增加。
4. 均匀涂抹
用手指或应用工具均匀抹开润滑剂，确保润滑区域充分湿润，减少摩擦，提高舒适度。
5. 根据需要补充
在性生活过程中，如果感觉润滑不足，可适量补充润滑剂，注意不要过量或频繁添加，以避免不适。
6. 使用后清洁
使用后用温水和温和的清洁剂清洗身体和性器，保持卫生，避免润滑剂残留引发感染。
