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1. 保持心情放松
紧张和焦虑会影响身体的自然润滑反应。营造舒适的环境，避免压力，有助于放松身体，从而增强阴道分泌。
2. 增强亲密感和情感交流
情感的连接能激发身体的自然反应。当双方建立良好的信任和亲密感时，润滑效果通常会更佳。
3. 充足的性唤起时间
充分的前戏能激活血液循环，刺激阴道黏膜，提高润滑分泌。不要急于求成，给予自己足够的时间。
4. 使用水溶性润滑剂
如果自然润滑不足，可选择安全的水溶性润滑剂，避免使用油性或含有香料的产品，以减少刺激和不适。
5. 保持身体健康
均衡饮食、规律作息和适度运动有助于激素平衡和血液循环，从而促使阴道分泌正常，提高润滑效果。
6. 避免过度洗澡或使用刺激性清洁产品
过度清洁或使用含刺激成分的清洁用品，可能会破坏阴道的自然平衡，影响润滑。
7. 医疗咨询
如果润滑不足持续存在，建议咨询专业医生，排除潜在的激素失衡或其他健康问题，获取专业建议。
