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1.增加身体水分摄入，保持身体总体水分充足有助于自然润滑。
2.补充激素，女性荷尔蒙水平对润滑有直接影响，尤其是在更年期或产后，可考虑咨询医生进行激素调节或补充。
3.使用润滑剂，选择适合自己的水基润滑剂，在性行为中添加润滑剂可以显著改善润滑不足的问题，避免不适甚至损伤。
4.减轻压力，心理压力、焦虑可能影响自然润滑，通过放松身心、建立良好的亲密关系，有助于身体自然润滑功能恢复。
5.生活习惯，避免吸烟和过量饮酒，它们可能影响血液循环和激素水平，从而影响润滑。
6.身体健康，维持健康的生活方式，均衡饮食、规律运动，有助于身体整体荷尔蒙平衡，促进自然润滑。
7.专业建议，如果润滑问题持续存在，建议咨询妇科医生，排除潜在健康问题如阴道干燥症、激素失衡或泌尿系统感染，并获得针对性治疗方案。
