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1. 选择合适的润滑剂
根据个人需求，选择水性润滑剂、硅基润滑剂或油性润滑剂。水性润滑剂适合大多数使用场景，安全性高且易清洗；硅基润滑剂持久性强，适合水中使用；油性润滑剂不宜与乳胶避孕套搭配使用，以防破裂。
2. 使用前的准备
在使用润滑剂前，确保手部清洁。避免使用过期或有异味的润滑剂，以防引起感染或不适。
3. 取用适量
使用时取适量润滑剂，通常从一至两滴开始，根据需要逐步增加。过多可能引起粘腻感，过少则不能达到理想润滑效果。
4. 涂抹方法
将润滑剂均匀涂抹在阴道入口、阴茎或成人玩具表面，确保覆盖充分。必要时，可以用指头轻柔按摩促使润滑剂均匀分布。
5. 关注反应与补充
使用过程中若感觉干燥或不适，应适当补充润滑剂。避免使用有刺激性或有颜色和香味的产品，以减少敏感反应。
6. 使用后处理
使用完毕后，尤其是在进行伴侣间的性行为后，应及时清洗双手和相关部位，保持清洁，预防感染。
