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男生延长时间（即延长性生活的时间）的方法有几个有效的途径：
控制心理因素：很多男性在性生活时由于紧张或过度兴奋，容易早泄。放松心态，减少焦虑是延长时间的关键。可以通过深呼吸、冥想等方式缓解紧张情绪。
锻炼和提高耐力：定期进行有氧运动（如跑步、游泳、骑行等）有助于增强身体耐力，改善心血管健康，也能帮助控制射精的时机。
凯格尔运动：凯格尔运动可以帮助增强盆底肌肉的力量，提高对射精的控制能力。男性可以通过有规律的练习，逐步增强这些肌肉的控制力。
使用延时药物或产品：市面上有些专门的延时药物或喷雾，可以帮助延缓射精。不过，使用时需谨慎，最好在医生指导下使用，以免产生副作用。
改变性姿势：某些性姿势可能帮助延缓射精，比如女上位，男性可以在此时控制节奏，从而延长性生活时间。
通过这些方法，男生可以有效延长性生活的时间，提升自信心和性福感。
