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要延长男人的性功能，可以从以下几个方面着手：
保持健康的生活方式：规律的作息、均衡的饮食和适度的运动能增强身体的免疫力和代谢功能，从而对性功能有积极影响。尤其是避免过度疲劳和压力，保持良好的心态对性功能的维护非常重要。
控制体重：过度肥胖会导致血液循环不畅，影响性功能。因此，控制体重，保持合理的BMI（体质指数），有助于改善性功能。
改善血液循环：有研究表明，定期的有氧运动（如慢跑、游泳等）能够促进血液流动，增强勃起功能。
避免烟酒：烟草中的有害物质会影响血管健康，而过度饮酒则可能降低性欲和性能力。减少或戒除这些不良习惯，有助于延长性功能。
补充适当的营养：增加富含锌、硒、维生素E等元素的食物，能够提高男性的性激素水平和生殖系统的健康功能。
心理调节：心理因素在性功能中占据重要地位，焦虑、压力、抑郁等负面情绪会影响性能力。通过心理疏导、放松训练或情侣沟通等方式，可以有效改善性功能。
通过以上方法的综合应用，能够有效延长男性的性功能，提升生活质量。
