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男性射精过快，通常是由于心理因素或生理因素导致的。要延时射精，可以尝试以下几种方法：
调整心理状态：过度焦虑、紧张或压力大可能导致射精过快。通过放松训练、冥想或深呼吸等方式，改善心理状态，有助于延长性生活时间。
行为治疗法："停—开始法"和"挤压法"是常见的行为治疗方法。前者是在射精即将发生时停止刺激，待感觉减弱后再继续；后者是在射精前轻轻挤压阴茎头部，减轻射精冲动。
增强控制力：通过凯格尔运动（即盆底肌肉训练）增强对射精的控制，能够有效延长性生活时间。
使用延时产品：市场上有一些延时喷剂或避孕套，能通过局部麻痹作用延缓射精。但这些只是辅助方法，需谨慎使用。
合理饮食与锻炼：保持健康的生活方式，避免过度疲劳或不良的饮食习惯，增强体质，有助于延缓射精。
通过这些方法的结合使用，男性可以有效延时射精，提高性生活质量。
