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男人延时射精的方法有多种，以下是一些有效的建议：
进行凯格尔训练：凯格尔训练通过增强盆底肌肉的力量，帮助控制射精。练习时，收缩并放松盆底肌肉，每天进行数次，每次持续10-15秒。逐渐提高强度，有助于延长性交时间。
使用避孕套：部分男性在使用避孕套时，可以减少阴茎的敏感度，从而延缓射精。可以选择厚一点的避孕套，或是使用含有延时成分的特殊避孕套。
控制节奏：在性交过程中，可以通过减缓节奏来延迟射精。当感觉即将射精时，暂停或减慢动作，稍作休息，再继续进行。这种方法可以有效延长性交时间。
深呼吸放松：保持冷静，避免过度紧张或过于兴奋。深呼吸有助于放松身体，减少性兴奋感，从而推迟射精。
药物治疗：在医生的建议下，使用一些药物如延时喷雾或口服药物，可以帮助延缓射精，但需注意副作用和使用时的安全性。
通过结合以上方法，大多数男性都能够有效延迟射精，改善性生活质量。如果问题持续存在，建议咨询专业医生进行进一步评估和治疗。
