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延长男性性行为的时间，通常涉及以下几个方面的调整和改善：
心理调节：很多时候，男性的性行为时间过短与心理压力、焦虑或者过度紧张有关。学会放松、缓解压力，通过冥想、深呼吸等方法改善心理状态，有助于延长性行为的时间。
训练控制技巧：通过“暂停-压迫”法、Kegel运动等训练可以增强对射精的控制力。暂停-压迫法即在感觉快要射精时，暂停动作并对阴茎根部进行适度压迫，缓解性冲动；Kegel运动则是通过训练盆底肌肉来增强控制力。
使用延时产品：市场上有各种延时喷剂或延时避孕套，含有轻微麻醉成分，能够减缓阴茎的敏感度，从而延长性行为的时间。但使用时要注意选择正规品牌，避免对身体产生不良影响。
改善性生活质量：保持健康的生活方式，如规律运动、均衡饮食、充足睡眠等，也能增强男性的性能力，提升持久力。
就医咨询：如果这些方法无效，或伴随有早泄等问题，建议及时就医，进行专业诊断和治疗，排除可能的疾病因素。
通过这些方法的综合运用，大部分男性可以有效延长性行为时间，提高性生活质量。
