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延迟射精是许多男性关注的问题，以下是一些有效的应对方法：
锻炼凯格尔运动：凯格尔运动可以增强盆底肌肉的控制力，帮助延迟射精。通过有意识地收缩和放松这些肌肉，可以改善射精控制能力。
掌握“暂停-挤压”法：在性生活过程中，当接近射精时，暂停动作并轻轻挤压阴茎根部，直到射精的冲动减弱。重复此过程可以有效延长性行为的时间。
使用避孕套：使用避孕套可以减少阴茎的敏感度，从而延迟射精。
调整性行为节奏：有意识地放慢性行为的节奏，避免过度刺激，可以帮助男性延长射精时间。
药物治疗：在医生指导下使用一些延迟射精的药物，如SSRI类抗抑郁药物，它们具有延迟射精的副作用。
心理放松：心理紧张和焦虑也会导致过早射精，因此，保持心态放松和控制压力同样重要。
通过以上方法，男性可以有效延迟射精，提高性生活质量。如果问题持续存在，建议咨询专业医生。
