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男性性生活延时持久的方法可以从以下几个方面入手：
控制心理状态：紧张和焦虑是影响持久力的重要因素。学会放松，避免过度焦虑，有助于延长性生活的时间。可以通过冥想、深呼吸等放松技巧来减轻压力。
调整呼吸方法：在性生活过程中，保持深呼吸有助于控制兴奋度，避免过早达到高潮。缓慢而深沉的呼吸可以有效延缓射精。
使用延时产品：如延时喷剂、延时避孕套等，这些产品能在一定程度上帮助延长持久时间，但需注意选择安全、无刺激的产品。
锻炼骨盆底肌肉：凯格尔运动通过加强盆底肌肉的力量，可以有效延长性交时间。坚持锻炼能够增强控制能力，避免早泄现象。
性生活中的技巧：采用“停-开始”法，即在即将射精时停止动作，等兴奋感降低后再继续进行，反复几次，有助于延缓高潮。
通过以上方法的综合应用，大多数男性可以改善性生活持久度。
