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要延长男性性功能，饮食的合理搭配非常重要。以下几种食物对提升性功能有积极作用：
富含锌的食物：锌对于男性的生殖健康至关重要，能够促进睾丸激素的分泌，增强性功能。常见的锌源食物有牡蛎、牛肉、南瓜子和坚果。
富含亚油酸的食物：亚油酸能改善血液循环，促进睾丸健康，延缓衰老。鱼类、坚果、植物油（如橄榄油）是亚油酸的重要来源。
富含硒的食物：硒能够提高抗氧化能力，增强免疫系统，保持精子的活力。巴西坚果、鱼类、全谷物是常见的硒源食物。
富含维生素E的食物：维生素E具有抗衰老作用，有助于提高性功能。绿叶蔬菜、坚果和种子都富含维生素E。
富含L-精氨酸的食物：L-精氨酸是一种氨基酸，能促进一氧化氮的分泌，增强血液流动，改善性功能。火鸡、鸡胸肉、豆类和坚果含有较高的L-精氨酸。
均衡饮食，合理摄入上述食物，有助于延长男性性功能，同时也要保持良好的生活习惯和适量运动。
