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男性延时的方法有很多，下面是一些常见的有效方法：
行为调整：可以尝试“暂停-挤压”法，即在快要射精时停止活动，并轻轻挤压阴茎根部，直到感觉稍微缓解，再继续进行。反复练习可以帮助延长时间。
控制呼吸：深呼吸有助于放松身体，减轻压力，控制情绪。深呼吸可以帮助你在性行为过程中保持冷静，从而延迟射精。
使用延时产品：市场上有各种延时喷剂和延时避孕套，这些产品含有轻微麻醉成分，能降低敏感度，帮助延长性行为的时间。
Kegel运动：通过锻炼盆底肌肉，男性可以增强对射精的控制能力。每天进行Kegel运动有助于提升性能力。
药物治疗：在一些情况下，可以在医生指导下使用延时药物，如选择性5-HT再摄取抑制剂(SSRI)，这些药物能延长射精时间，但需要专业指导。
以上方法因人而异，建议根据个人情况选择合适的方式，必要时可以咨询专业医生。
