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要延长男人的性生活持久力，可以从以下几个方面入手：
锻炼 pelvic floor（骨盆底肌）：通过锻炼骨盆底肌肉，如凯格尔运动，可以提高对射精的控制力，延迟射精的时间。
改变性行为的节奏：通过调整性生活时的节奏，适时暂停或改变姿势，能帮助控制兴奋度，延长时间。
使用延时产品：市场上有一些延时喷剂或延时避孕套，这些产品含有轻微麻痹成分，可以减缓刺激，帮助延长性生活时间。
心理调节与放松：心理因素对性生活的影响非常大，保持放松心态，避免焦虑和紧张，可以帮助提高持久力。冥想或深呼吸练习有助于缓解压力。
规律作息和饮食：保持健康的生活习惯，包括规律的作息和均衡的饮食，有助于提高身体的整体健康状态，从而增强性生活的耐力。
通过综合运用以上方法，能够有效地延长性生活的持久度。
