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性生活时间较短可能是许多人面临的问题，其原因可以涉及生理、心理或生活习惯等多个方面。针对这一问题，以下是一些常见的改善方法：
调整生活方式：保证充足的睡眠、合理的饮食和规律的运动，保持身体健康，能有效改善性功能。避免长期熬夜、过度劳累和不健康的饮食习惯。
减压放松：心理因素如焦虑、压力等可能影响性生活质量。通过减压、放松训练、冥想等方式减轻心理负担，能够提升自信，延长性生活时间。
锻炼盆底肌：进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动，有助于增强性功能和延长射精时间。
调整性爱姿势：有些姿势可能会增加对控制射精的难度，选择一些能减缓刺激的姿势，如女上位、侧卧位等，可以帮助延长性生活时间。
药物治疗：对于严重的早泄问题，可以咨询医生使用一些药物治疗，如延时喷剂或口服药物，但一定要在专业医生的指导下进行。
性生活时间较短的问题可以通过调整生活方式、减压、锻炼等多种方法来改善，若症状较为严重，建议寻求医生的帮助。
