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震动棒的使用方法主要包括以下几个步骤：
选择合适的震动棒：根据个人的需求和舒适度选择适合的震动棒。可以选择不同材质、大小和震动模式的产品。
确保清洁：使用前，确保震动棒已经彻底清洁。可以使用温水和无刺激性的清洁剂清洗，避免细菌感染。
涂抹润滑剂：为了提高使用舒适度，涂抹适量的水基润滑剂在震动棒和使用部位上，避免摩擦不适。
开启震动：根据个人需求选择震动强度和模式。有些震动棒有多种震动频率和模式，可以根据自身喜好调节。
轻柔使用：将震动棒轻轻插入或放置在身体适当位置，逐步调整角度和力度，以找到最舒适的感觉。避免过度用力，以防不适。
使用后的清洁：使用完毕后，要及时清洁震动棒，保持干净并储存于干燥、阴凉的地方。
注意事项：在使用过程中，务必注意个人安全，避免长时间使用或不当操作，造成不适或伤害。
