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对于“房事时间短硬度不够”的问题，可以通过饮食来辅助改善。以下是一些有效的食物建议：
枸杞：枸杞含有丰富的天然植物成分，能够增强体力、提高性功能。经常食用枸杞有助于改善精力和性能力。
山药：山药有助于补肾养精，特别适合那些体力透支或肾功能较弱的人群。它能改善身体的整体状况，从而增强性欲和硬度。
黑枸杞：黑枸杞富含天然的抗氧化物质，有助于提高血液循环，增强性功能，提升硬度。
海参：海参富含高蛋白质和多种微量元素，能够帮助男性增强性功能，延长房事时间。
花生：花生富含丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，能够补肾强身，有助于改善性功能。
保持健康的生活方式，如规律的锻炼、良好的睡眠和避免过度劳累，都会对提高性能力产生积极作用。如果问题持续存在，建议咨询专业医生进行诊断和治疗。
