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性生活中，简单交而不泄的方法主要是通过控制和延缓射精来实现。以下是一些有效的策略：
掌握“暂停-挤压”技巧：在接近射精时，停止所有的性行为动作，轻轻挤压龟头下方，直到射精的冲动减弱。然后继续进行性生活，反复操作可延迟射精。
控制呼吸：在性行为过程中，保持深而慢的呼吸，有助于放松身体，减少过度兴奋，从而延缓射精。
改变体位：选择控制较强的体位，如女上位，可以让你在性生活时掌控节奏，避免过快射精。
通过练习凯格尔运动增强盆底肌肉：通过定期锻炼盆底肌肉，提高控制力，有助于延缓射精。
减少刺激：在性生活过程中，可以适当减少直接刺激，控制自己的情绪和反应，避免过度兴奋。
这些方法可以帮助你在性生活中更好地控制射精，延长性体验的时间，但每个人的生理状况不同，可能需要通过实践找到最适合自己的方法。
