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性生活中，避免泄精的常见方法之一是通过控制呼吸和肌肉的收缩来延缓射精。具体来说，可以在即将达到高潮时，通过深呼吸放松身体，转移注意力，或者采用凯格尔运动来加强盆底肌肉的控制力，从而延缓射精。
另一个有效的方法是采用不同的性生活姿势，如频繁切换姿势，尤其是选择那些需要更多控制的姿势，这有助于分散对射精的冲动，并帮助保持更长时间的性行为。
暂停法也是一种常见的技巧。当感觉到接近高潮时，立即停止所有运动，待冲动消退后再继续。通过这种方法，可以有效延缓射精时间。
心理调节也非常重要，通过集中精神、避免过度兴奋或焦虑，可以有效控制射精。
通过练习控制技巧、调整姿势、合理运用暂停法，以及加强心理调节，能够实现性生活的延时控制，避免早泄问题。
